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Allgemeines Mit etwa 60 bis 80 Schlägen pro Minute pumpt das Herz das Blut in das Gefäßsystem. Komplizierte hormongesteuerte Mechanismen regeln die Herztätigkeit und stellen die Gefäße entsprechend weiter oder enger. So ist gewährleistet, dass alle Körpergewebe stets ausreichend durchblutet … Weiter

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Was kann ich noch tun ?   Ernähren Sie sich vernünftig:Fettarme Kost mit ausreichend vielen Ballaststoffen aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Salat   Reduzieren Sie Ihr Gewicht:Eine Gewichtsreduktion von 10 kg senkt nicht nur den Blutdruck um durch schnittlich 10 – … Weiter

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Allgemeines     Gesund und ausgewogen – diese Begriffe fallen immer wieder, wenn es um die optimale Ernährung geht. Doch was genau heißt das? Jeder Nährstoff hat im Organismus spezifische Aufgaben zu erfüllen, damit alle Stoffwechselvorgänge reibungslos ablaufen können. Mangelzustände … Weiter

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Was kann ich tun ?   Greifen Sie täglich zu Obst und rohem Gemüse; Frucht- und Gemüsesäfte sind eine ideale Bereicherung Ihres Frühstücks. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sollten es sein. Probieren Sie Körnerbrote, bei der Auswahl ist … Weiter